|
INVESTASI KESEHATAN
Hai Mitra ABE dan Keluarga Harmonis,
Semoga perjumpaan kita melalui artikel kesehatan kali ini semua didalam kesehatan yang terbaik dan dengan tingkat kesejahteraan dan keharmonisan keluarga yang juga dikondisi baik. Itulah harapan dari Kami untuk seluruh mitra ABE dan seluruh Keluarga harmonis diseluruh Indonesia. Selain olahraga, manusia sangat penting melakukan investasi kesehatan yaitu kesehatan dirinya sendiri dan juga kesehatan keluarga tentunya, jadi bukan saja yang terpenting dalam kehidupan itu hanya investasi dalam hal financial saja, namun investasi untuk kesehatan sangatlah penting. ''Mens sana in corpore sano'' (didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat). Jika tubuh kita sehat, maka segalanya juga akan sehat, baik fisik dan juga rohaninya. Oleh karena itu, jika seseorang memiliki tubuh yang sehat, maka ketika mendapatkan masalah yang menghampiri fisik maupun hatinya, jiwanya akan teguh dalam menghadapi dan menyelesaikannya. Karena sesungguhnya memiliki tubuh yang sehat adalah investasi terbaik untuk masa depan. Sedangkan masa depan itu sendiri adalah terkait dengan apa-apa yang telah kita persiapkan bahkan telah kita mulai lakukan dihari ini. Sehat menjadi salah satu aset penting yang wajib dimiliki oleh setiap orang, tanpa kondisi kesehatan yang baik, kita tidak akan menikmati kehidupan yang maksimal, tidak bisa bekerja secara produktif, bahkan untuk aktif memberikan kontribusi untuk masyarakat di lingkungan kita. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan tubuh dan jiwa adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga. Mitra ABE & keluarga harmonis.., Pernahkah kiranya terbayangkan jika kita mengalami sakit? Sementara kita adalah tulang punggung keluarga. Begitu banyak beban biaya hidup yang harus kita tanggung terutama kebutuhan untuk seluruh anggota keluarga kita. Pernah kah kita menghitung berapa kerugian yang menimpa kita sebagai dampak dari kondisi kita jika si tulang punggung keluarganya mengalami sakit? Bahkan jika penyakit yang menyerang tubuh kita, yang menyebabkan mau tidak mau, suka ataupun tidak suka, namun kita harus beristirahat full di rumah sakit dalam waktu yang cukup lama. Misalkan Anda adalah seorang pegawai swasta yang memiliki jabatan penting dengan penghasilan yang cukup tinggi, atau Anda seorang pemilik bisnis dengan omset yang sangat besar, atau bahkan Anda yang hanya pegawai kontrak dan berpenghasilan kecil sementara Anda adalah tulang punggung keluarga dan juga memiliki usaha dengan penghasilan tambahan yang sangat membantu finansial keluarga Anda namun Anda harus menerima kondisi yang sangat tidak baik, Anda sakit cukup parah akibat Anda tidak menjaga kesehatan dengan baik, dan Anda harus beristirahat penuh dalam perawatan khusus di Rumah Sakit. Dampaknya tentu akan dirasakan oleh seluruh keluarga Anda.
Investasi Kesehatan Bukan Hanya Uang Melainkan Juga Gaya Hidup
Kesehatan menjadi isu penting disemua usia, terutama diusia lanjut. Hidup yang berkualitas hanya bisa diwujudkan dengan gaya hidup sehat sejak muda, demi kondisi kesehatan kita yang prima. Menjaga kesehatan dengan gaya hidup sehat, asupan gizi berkualitas, menjadi bagian penting pencegahan masalah kesehatan. Menjaga Gaya Hidup Sehat Dapat Anda Tempuh Dengan Cara :
1. Memulai rutinitas olahraga.
Anda bisa memulainya dari sekarang dengan membiasakan diri berolahraga fisik minimal seminggu tiga kali. Tidak harus mendaftar ke pusat kebugaran atau mengikuti kelas khusus, melainkan cukup dengan kegiatan bergerak cukup yaitu memperbanyak jalan kaki, memilih naik tangga ketimbang lift, dan sebagainya.
2. Kurangi konsumsi makanan yang kurang sehat.
Terbukti banyak masalah yang terjadi akibat terlalu sering mengonsumsi makanan instan dan fast food, karena makanan instan tersebut memiliki kandungan tinggi garam dan lemak. Begitupun minuman kekinian yang tinggi gula serta kalori sangat bertentangan dengan gaya hidup sehat. Untuk asupan sehari-hari cukup perbanyak sayur, buah-buahan segar dan minum air mineral berkualitas.
3. Kelola stres dan pastikan istirahat cukup.
Semakin banyak kalangan yang menghabiskan waktu istirahat untuk bergadang untuk marathon film korea, misalnya. Waktu tidur malam tidaklah tergantikan. Pastikan Anda tidak begadang dengan memenuhi jatah tidur 8 jam sehari. Jauhi stress dengan gaya hidup sehat yang lebih dekat dengan alam, membiasakan grounding, mendengarkan musik, membatasi scrolling media sosial, dan sebagainya.
4. Mengonsumsi makanan kesehatan atau suplemen
Langkah ini adalah penting, terutama suplemen dari bahan herbal dan vitamin yang tepat, dapat menjadi salah satu cara untuk berinvestasi pada kesehatan. Seringkali asupan gizi dari makanan pokok yang kita konsumsi sehari-hari masih kurang mencukupi, oleh karenanya suplemen atau makanan kesehatan dapat melengkapi serta memenuhi kebutuhan nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah defisiensi. Nutrisi dalam kandungan suplemen itu sendiri akan mudah diserap oleh tubuh.
5. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala
Upaya untuk mengetahui kondisi kesehatan secara rutin dan mendeteksi kelainan kesehatan sedini mungkin. Hal ini dapat membantu mendeteksi gejala atau tanda penyakit, mencegah timbulnya penyakit, mengevaluasi faktor risiko untuk berbagai kondisi medis. Pemeriksaan kesehatan secara berkala dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti ; tes darah rutin, tes mata, tes tiroid, tes kulit, cek kolesterol dan gula darah, cek asam urat dan tensi. Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga diatur dalam undang-undang nomor 1 tahun 1970 tentang keselamatan kerja dan permenaker 02 tahun 1980 tentang pemeriksaan kesehatan. Dalam ketentuannya, pemeriksaan kesehatan berkala bagi tenaga kerja harus dilakukan sekurang-kurangnya satutahun sekali.
Berinvestasi pada kesehatan dapat memberikan banyak keuntungan, seperti melawan penyakit ringan maupun penyakit kronis, mengurangi biaya perawatan dan pengobatan, menjaga kesehatan tubuh secara terus menerus, dan juga menjaga keluarga kita tetap harmonis.
Investasi kesehatan mencakup segala sesuatu yang dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental, seperti rutin berolahraga, diet seimbang, pemeriksaan medis berkala, dan manajemen stres.
Diet seimbang itu sendiri adalah prinsip yang mengedepankan asupan nutrisi dalam jumlah yang tepat. Menjaga keseimbangan antara kalori yang masuk dengan kalori yang digunakan oleh tubuh. Pola makan yang seimbang juga mencakup menghindari konsumsi berlebihan gula, garam, lemak trans yang tidak sehat.
Lemak trans adalah salah satu jenis dari lemak jenuh. Jenis lemak terburuk untuk kesehatan ini banyak terdapat pada daging sapi, kambing dan produk dairy seperti susu atau keju. Namun saat ini industry pangan banyak memproduksi lemak trans buatan dengan cara menambahkan zat hydrogen pada minyak sayur atau minyak goreng. Tujuannya adalah untuk membuat makanan lebih awet dan meningkat cita rasa. Lemak trans menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah meningkat, serta menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Penelitian menunjukkan bahwa lemak trans buatan memiliki efek lebih buruk terhadap kesehatan dibandingkan lemak trans dari sumber alami. Beberapa efek buruk lemak trans lainnya adalah ; menyebabkan penyakit jantung coroner, stroke, memperburuk penyakit diabetes type 2.
Beberapa makanan yang mengandung banyak lemak trans ;
Sementara itu, sumber lemak tidak jenuh (NON lemak trans) meliputi alpukat, kacang-kacangan, flaxseed, ikan laut seperti salmon, tongkol dan tuna, Minyak sehat seperti zaitun, minyak canola, dan minyak biji matahari.
Rutinitas untuk mengontrol kadar Gula Darah
Mengukur gula darah selain bisa dilakukan di Rumah Sakit atau di klinik, juga bisa dilakukan didalam rumah dengan menggunakan alat tes gula darah. Alat ini banyak dijual dipasaran dan dapat digunakan sendiri atau dengan bantuan orang lain.
Kadar gula darah normal sebelum makan adalah 70-130 mg/dL. Setelah makan biasanya kadar gula darah akan naik, tetapi tidak lebih dari 140 mg/dL setelah 2 jam.
Gula darah dapat diukur dengan berbagai cara, yaitu ;
Mitra ABE & keluarga harmonis... Begitu pentingnya kesehatan diri dan keluarga didalam kehidupan kita. Oleh Sebab itu, berinvestasi kesehatan sangatlah penting, karena kita tidak pernah tau sampai berapa lama kita akan sehat terus sementara usia kita terus bertambah. Kita juga tidak pernah tau sampai kapan keluarga kita akan sehat terus sementara kita masih seorang pegawai yang berpenghasilan belum seberapa besar dan belum menjadi pegawai tetap. Kita juga sama-sama mengetahui bahwa penyakit seringkali datang tiba-tiba, bahkan sebagian dari orang yang saat ini terbaring dalam perawatan di rumah sakit pun mereka tidak menyangka dirinya akan jatuhsakit. Namun kita juga sama-sama meyakini kondisi finansial keluarga kita masih sangat bergantung kepada produktifitas sehari-hari. Menerapkan pola hidup sehat dikondisi kita masih dalam keadaan sehat tidaklah sesulit dibandingkan jika kita terlanjur sakit disaat kita masih menjadi mesin pencetak uang bagi keluarga dimana seluruh biaya operasional keluarga yang masih bergantung kepada produktifitas kita sehari-hari. Kita boleh beranalogi, bahwa tubuh kita ibarat mesin kendaraan yang membutuhkan perawatan secara berkala. Kita bisa mengaktifkan mesin kendaraan kita kapan saja kita mau, setiap hari. Kita juga mengetahui bahwa melakukan perawatan mesin secara berkala membutuhkan biaya yang tidak seidikt. Jika kita berpikir bahwa kita bisa berhemat bahkan bisa menabung dari biaya yang seharusnya kita keluarkan untuk biaya perawatan, kita kumpulkan uang tersebut setiap bulan sampai sekian tahun, dan membiarkan mesin kita bekerja terus tanpa kita perhatikan kebutuhannya, tidak kita lakukan perawatan mesin seperti penggantian oli mesi, oli transmisi, filter oli, bahan bakar yang terbaik, lalu apa yang terjadi jika hal itu kita biarkan berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun? YA! Kendaraan Anda pasti akan bermasalah jika hal tersebut dilakukan. Mesin kendaraan Anda pasti akan rusak, sehingga kendaraan Anda perlu diperbaiki di bengkel. Pertanyaannya, apakah nominal uang yang harusnya untuk perawatan rutin yang Anda kumpulkan setiap bulan tersebut sama besarnya dengan biaya yang harus Anda keluarkan saat mesin kendaraan Anda rusak? Ataukah Anda akan disodorkan tagihan oleh admin bengkel atas biaya perbaikan & penggantian suku cadang mesin kendaraan Anda yang jauh lebih besar dari uang yang Anda kumpulkan? Kami meyakin bahwa uang perawatan yang Anda kumpulkan terlalu seidkit dibandingkan tagihan yang harus Anda bayar untuk mesin kendaraan Anda kembali normal. Begitulah jika kita analogikan organ tubuh kita dengan mesin kendaraan. Namun perlu diketahui bahwa seluruh organ tubuh kita sangatlah mahal jika harus dilakukan pergantian, belum lagi biaya tindakan dan lain sebagainya. Suku cadang kendaraan Anda bisa beli kepan saja dan dimana saja, namun organ tubuh kita tidak mungkin bisa kita dapatkan semudah suku cadang kendaraan Anda. Oleh karena itu, Yuk sama-sama kita mulai sadar kesehatan, dengan berani berinvestasi kesehatan untuk kesehatan diri dan keluarga kita sejak dini, mulai hari ini. Kita berinvestasi kesehatan dengan cara sederhana seperti menerapka pola hidup yang sehat ;
PT ABE memiliki beberapa produk makanan kesehatan atau suplemen kesehatan berkualitas seperti produk Prolisda suplemen berbahan herbal, green brazilian propolis + habatussauda, juga produk serbuk kaya serat berbahan buah dan sayuran yaitu Fiforlif untuk membersihkan saluran pencernaan yang dapat dihandalkan untuk menjaga kesehatan diri dan keluarga kita tetap baik dengan mengonsumsinya rutin setiap hari. |
